13 Octobre 2023 | Conseil du bien dormir
1/3, c’est le temps que nous passons à dormir. Imaginez que vous vivez durant 80 ans, cela représente 26 ans, le nez à quelques centimètres de votre matelas ! Et pourtant, nous nous préoccupons rarement de la composition de notre matelas et de son nettoyage. Faisons le tour de la question en 4 étapes.
1/3, c’est le temps que nous passons à dormir. Imaginez que vous vivez durant 80 ans, cela représente 26 ans, le nez à quelques centimètres de votre matelas ! Et pourtant, nous nous préoccupons rarement de la composition de notre matelas et de son nettoyage. Faisons le tour de la question en 4 étapes.
1. Qualité et confort de sommeil
Il est prouvé que tout ce que l’on inhale sur son matelas se retrouve dans le sang, au même titre de ce que l’on respire durant la journée. Alors, rester allongé 6 à 8 heures sur son matelas devrait nous faire réfléchir. Comment ? En privilégiant les matières naturelles dans la composition de son matelas, ce qui constitue une barrière à la prolifération des bactéries, acariens, et évite les traitements chimiques. Par ailleurs, ces matières respirantes préviennent la transpiration et permettent d’évacuer le surplus d’humidité pour un environnement de sommeil sec et sain.
A proscrire absolument : les mousses en polyester ou en polyuréthane (dérivé du pétrole), colles, plastiques, sans oublier les traitements chimiques fréquemment utilisés dans la fabrication des matelas industriels (traitements anti-bactérien, anti-feu, contre l’humidité, fongicides et insecticides). Ces matières et traitements dégagent des composés organiques volatiles (COV), des phtalates, ainsi que des vapeurs potentiellement nocives, avec pour conséquence de perturber le sommeil. Mais pas seulement.
2. Du côté de la santé : allergies, problèmes respiratoires et perturbateurs endocriniens
Ces composants chimiques sont également susceptibles d’entraîner des problèmes de santé à long terme, tels qu’irritations, allergies, de dérégler le système endocrinien et d’affecter, entre autres, la reproduction, la croissance et le développement. Et quand on dresse la liste des situations de notre vie quotidienne où l’on est exposé à des substances toxiques, voire cancérigènes, que ce soit par l’ingestion, le toucher ou encore les inhalations, opter en toute conscience pour un matelas EU Ecolabel apparaît comme une évidence. D’autant plus pour le matelas de votre enfant. Un environnement de sommeil sain pour une croissance sereine est synonyme de nuits reposantes pour toute la famille.
3. Aération régulière de la chambre à coucher, de la couette et de l’oreiller
Il y a les émissions de produits chimiques dans la literie d’une part et d’autre part les bactéries, acariens et virus.
Un petit geste simple mais efficace pour réduire la concentration de substances potentiellement nuisibles dans l'air que vous respirez chaque nuit : aérez votre chambre à coucher matin et soir entre 5 à 15 minutes. Couette et oreiller doivent aussi être aérés, secoués et, une fois par an, lavés, pour limiter les sources potentielles de micro-organismes et leur prolifération. Penser à les remplacer tous les 3 à 5 ans environ.
4. Entretien de votre matelas : un geste pour la planète
Un matelas de qualité et bien entretenu durera plus longtemps : en le protégeant avec une alèze lavable à haute température, en le retournant, et enfin en le dépoussiérant au moyen de l’aspirateur chaque mois. Et pour son nettoyage approfondi, nous vous recommandons notre système de nettoyage Ecoclean.
« Il ne nous reste plus qu’à vous souhaiter des nuits remplies de doux rêves naturellement parfumés pour des journées pleines de vitalité. »
